我对健康和营养的兴趣，以及不同种类的食物对身体的不同影响 ，可以追溯到很久以前。几年前 ，当我第一次了解到整体营养时，我立刻被这个概念吸引住了 。
我被整个想法迷住了，并受到了激励 ，以至于我没有浪费任何时间开始调整自己的生活 。我的这种魅力最终让我成为了一名认证的整体营养师 ，这也让我们走到了今天。
是的，但是你能解释一下这到底是什么意思吗？当我们使用“整体 ”一词时 ，我们指的是一种不仅仅考虑问题的组成部分的方法。换句话说 ，整体营养正好达到了这个目的 。它将人作为一个个体和一个单位来考虑，并根据你的生活方式 、健康状况和你生活的环境来决定你应该吃什么 。
赞成整体营养方法的人认为 ，为了实现一个人身心健康的最大潜力 ，一个人必须从所有三个层面获得营养。这可以通过食用富含天然食物的饮食来实现(这个词又出现了！)这使得食物尽可能接近它们的原始状态 。
通过采用这种饮食方式并牢记自己的个人需求，你会感到充满活力 ，焕然一新 ，并能在生活的各个方面尽最大努力 。了解你将要摄入的全面营养，以获得充分和全面的健康以及平衡。人们可以通过几种途径成为全面营养学家 。许多整体营养学家从传统营养学家开始他们的职业生涯 ，并对整体营养的整体健康产生兴趣 。
你很特别。所以 ，你摄入体内的食物应该是健康的 。虽然健康就是健康，但每个人都是独一无二的，可能需要不同数量的各种元素来达到他们的理想状态 ，这也是事实 。有可能一个人在以一种特定的方式进食后会感到有动力并处于最佳状态 ，而另一个人在以同样的方式进食后会感到极度疲劳。
吃健康的饮食当然是目标，但是对一个人来说健康的饮食不一定对另一个人也一样 。尤其是当考虑到诸如健康问题 、生活方式和周围环境等因素时 。每个人都是独一无二的 ，满足他们的特殊需求很重要。
使用食物来治疗一个人的身体疾病是整体营养的重要组成部分 ，也是整体营养学家的工作。人们越来越意识到一些食物也可以作为药物 。人们开始意识到饮食可能有助于他们的康复 。这经常被证明有非常积极的结果。食品即药物，也被称为“食品即药物 ” ，位于营养和关于整体营养的保健知识的十字路口 。
请不要误解我要说的话 。我不是说药物治疗是无效的 ，或者你不应该使用它。我接受了全面的癌症治疗，包括使用化疗 。医疗保健的提供是至关重要的 ，也是不可避免的 。澄清一下 ，我想说的是我们不应该去药箱里寻找解决我们所有小问题的方法。人们往往低估我们所吃的食物对身体、灵魂和思想的影响，无论是好的还是坏的 。这些影响是由我们摄入的食物引起的 。
你的身体正常运作的能力和你的整体感觉 ，包括你的身体、认知和情绪感受 ，都直接受到你每天摄入的食物的影响。如今，有一种普遍的误解，认为我们所经历的大多数事情都是“正常的” ，尽管事实上许多事情都不正常 。
经前综合症(PMS) 、胀气和腹胀的症状都被认为是“正常的” 。简单地回答你的问题 ，不，他们不是。你在进食后感到肿胀是不正常的 ，你也不应该在经期前或经期时有痛苦的痉挛 ，这是你的身体提醒你某些东西没有正常发挥作用的方法。
随着肥胖 、心脏病和焦虑等某些健康疾病的发病率在我们的文化中上升，越来越多的人开始了解整体营养饮食 ，以此来重新控制自己的健康 。
你应该从哪里开始了解营养学？
你的厨房应该是你的第一个目的地 。让你自己储备新鲜、天然的食物 ，避开我们周围那些预先包装好的 、富含糖分和化学物质的商品。
食物滋养头脑 、身体和灵魂 。没有它，我们将无法生存 。厨房为储存和准备我们身体所需的食物和营养物质提供了场所。你想给你的家人最好的 ，知道整体营养可以帮助他们在生命早期养成健康的饮食习惯 ，这将带来终身的好处，这令人欣慰 。
未来 ，你的杂货清单可能会看起来有点不同 。因此 ，你需要决定是否是时候改变你购物的商店了。
找出你附近最好的农贸市场在哪里 。在一年中的这个时候，那里出售的食物将会是最新鲜和最容易买到的 。你也可以做一些调查，看看该地区是否有天然食品商店。
如果你喜欢你的典型杂货店 ，不想换到另一家 ，或者如果你只是没有任何其他购物选择附近，这只是确定的！看看他们是否有一个自然部门 ，如果可以的话 ，总是在商店外面逛逛(我会在我的指南中详细介绍) 。做你的研究，找出你能在哪里买到最便宜的东西(这总是至关重要的 ，尤其是当你像我一样预算有限的时候)和你所在地区最新鲜的东西 。如果你像我一样预算很低 ，这一点非常重要。
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